ここ最近、必ず毎朝飲むのが、

ホットミルク+コーヒー+ハチミツ+ココナッツオイル

のココナッツ風味のカフェオレ♡

コーヒーで目覚まし、でも、ホットミルクとハチミツでほっこり♡

ココナッツオイルは大さじ1杯ぐらいを溶かしてます。

放置しておくとオイルが分離して上に溜まるので、飲むときにかき回して飲んでね♪

その他に

ホットミルク+青汁+ハチミツ+ココナッツオイル

も美味しいですよ～!!

抹茶好きな方は飲めると思います。

が、私の家族や旦那はマズイって言います。笑

とりあえず私的にホットミルク+ココナッツオイルは飲みやすいと思います!!

他にはトーストにバターがわりに使うのもオススメ♡

イチゴジャムやブルーベリージャムを乗せて食べると、そこまでココナッツが主張しないので、苦手な方も食べやすいと思います。

あとはお菓子作りにも良いと思います♡

バターをココナッツオイルに変えるだけ♪

ココナッツ風味になって、おいしいです♪

ココナッツオイルは基本的に甘いものと組み合わせるのが食べやすいと思いますよ(^^)

おかずなどに使っちゃうと、けっこうキツイ。笑

あとは、冷たいと固形化しちゃうので、温かいものに使うと食べやすい(飲みやすい)です！

みなさんもオススメレシピあったら是非教えてください♡

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今日はココナッツオイルの選び方をお話しします♪

前回、ココナッツオイルのメリットについてお話ししたので、気になる方はチェックしてください!!

最近、流行り始めていろんなところで見かけますが、高すぎ…(私はアメリカのものをそのまま買ってるので、だいたい一瓶800円～900円)

その上に、効果がないもの買っちゃったら、お財布にも体にも大損害ですよね！

そんなことにならないために、選び方のポイントを紹介していきたいと思います♪

まず1つめ★

バージンオイルであること。オーガニック認定されてるとなお良し。

バージンココナッツオイルは、温度が低いとき白く固まります。そして高温になると溶け出します。

真冬であったり、冷蔵庫に保管してるにも関わらず、液体のままだったら、精製されていて、前回書いたようなココナッツオイルの効能はないです。

2つめ★

Cold pressed(低温圧搾)を選ぶ。

実は私のはexpeller pressedなんです。ここだけがモヤっとするところ。

簡単にいえばコールドプレスは低温で抽出されていて、酵素まで摂れるということ。

Expeller pressedは抽出のときに熱が伝わってしまうんではないかということ。

Expeller pressedだからといって効能がなくなるということはないです。

...が、買うならコールドプレスの方が良いです。

3つめ★

香りがないものはダメ!!本来、ココナッツオイルは、ココナッツの香りがプンプンします。

ココナッツ嫌いな方はウワッΣ(´□｀;)てなると思います。

だからといって、香りがないものは、精製されていたり、薬品や添加物を使っていることが多いみたいなので、避けた方がいいです。

化学薬品や添加物が入ってないかも、原料チェックしてください!!

こんな感じが選ぶときのポイントになります♪

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次回は私のオススメの食べ方、飲み方を紹介します♪

はじめまして♪maiです♪

自己紹介はプロフィールにあるので、それ以外に質問あったらどんどん聞いてください♪

では、さっそく今日本でも流行り始めたココナッツオイルについて♥︎

私はかれこれ2年ほど使い続けてます。本当に万能オイルです♪

主に

★食べる

★スキンケア

★ヘアケア

★ボディケア

に使います。

使い方を説明すると、とんでもなくロングになってしまうので、今日はココナッツオイルの効果についてお話しします♪

★ラウリン酸が豊富→ラウリン酸は母乳と同じ成分らしく、抗菌性があり、免疫力を高める。水虫予防にも。

★ビタミンEが豊富→老化防止効果があり、シミやくすみも防ぐ。体の酸化を防ぎ、血行の促進効果も。

★保湿効果

★日焼けなどの炎症や、肌荒れにも良し

★アトピーにも良し

★燃焼効果があり、脂肪になりにくいので、ダイエットにgood!!

★コレステロール値をさげる

★糖尿病の予防

★便秘改善

★認知症、アルツハイマーの予防

★甲状腺機能低下の改善

など、とっても素晴らしい効果がこんなにたくさん♥︎

使わないのはもったいない！！

てことで、次回はココナッツオイルの選び方をお話ししたいと思います♪